그만큼 국립 기상청 오렌지 카운티 지역에 9월 9일 월요일 오후 8시까지 과도한 더위 경보가 발령되었으며, 예상 기온은 90도대 중반에서 106도 사이입니다.
식히는 장소와 방법
더위를 피해 휴식이 필요하다면 Village 시설을 방문하여 시원한 날씨를 즐겨보세요. 여기를 클릭하세요 시설 운영 시간 및 전화번호를 확인/다운로드하세요. 클럽하우스 4 라운지를 제외하고, 예정된 행사로 인해 시설 운영 시간이 연장될 수 있으니, 연장 운영 시간은 각 클럽하우스 사무실에 문의하세요.
딸깍 하는 소리 여기 오렌지 카운티 전역의 냉방 센터 목록을 보려면 어바인, 라구나 비치, 라구나 힐스, 라구나 우즈, 레이크 포레스트로 스크롤하세요.
열 관련 질병을 피하세요
- 수분을 충분히 섭취하세요. 목이 마르지 않더라도 물을 비롯한 수분을 충분히 섭취하세요. 운동 중 손실된 전해질을 보충하기 위해 스포츠 음료를 물과 함께 적당히 마시세요. 설탕, 알코올, 그리고 차가운 음료는 피하세요. 과일과 채소를 충분히 섭취하세요.
- 야외 활동은 짧게 하세요. 가능하면 그늘진 곳에서 몸을 가리고 시원한 곳에 머무르세요.
- 오븐이나 가스레인지 사용을 자제하세요. 차가운 음식, 샐러드, 샌드위치, 과일 등을 드세요.
- 예보를 확인하세요날씨에 따라 어떤 변화가 있을지 항상 예상하고 적절한 옷을 입고 그에 맞춰 하루를 계획하세요. 더위가 극심해지면 야외에서 쉽게 탈출할 수 있도록 계획을 세워야 합니다.
- 헐렁하고 가벼운 옷을 입으세요.
- 반려동물 관리도 잊지 마세요. 집과 운전, 산책 시 충분한 물을 준비해 두세요. 반려동물을 차 안에 두지 마세요.
- 실내 선풍기만 사용하지 마세요. 에어컨이 없다면 에어컨이 있는 건물 안이나 냉각 센터.
- 부르다 9-1-1 욱신거리는 두통, 현기증, 어지러움, 땀이 나지 않음, 붉고 뜨겁고 건조한 피부, 근육 약화 또는 경련, 메스꺼움과 구토, 심장 박동이 빠름, 호흡이 빠르거나 얕음, 혼란, 방향 감각 상실 또는 비틀거림, 발작 등의 증상이 나타나면 의사에게 알리십시오.
- 열 관련 질병을 예방하는 방법에 대한 자세한 내용은 질병통제예방센터(CDC)에서 확인하세요. cdc.gov/극한열/예방.
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