这 国家气象局 和 加拿大政府 已向橙县地区发布了高温预警，直至 7 月 6 日星期六晚上 9 点，预计气温在 88 至 96 华氏度之间，南海岸空气质量管理处已发布 南海岸空气盆地空气质量警报 在此期间。
在哪里以及如何降温
如果您需要避暑，可以在公告的开放时间内使用社区内的避暑中心，包括乡村图书馆、乡村绿地、表演艺术中心、俱乐部 4 号休息室、俱乐部 5 号和俱乐部 6 号。由于其他设施可能会因预定的活动而延迟开放，但俱乐部 4 号休息室除外，请联系每个俱乐部办公室了解延长开放时间的信息。 点击这里 查看/下载设施开放时间和电话号码。
避免与热有关的疾病
- 保持水分。 即使不渴，也要多喝水，尤其是水；适量饮用运动饮料，并加入适量的水，以补充运动过程中流失的电解质。避免饮用含糖、酒精和过冷的饮料。多吃水果和蔬菜。
- 保持户外活动时间短。 如果可以的话，尽量呆在阴凉的地方并保持凉爽。
- 避免使用烤箱或炉灶。 吃冷盘、沙拉、三明治、水果等。
- 查看预报. 务必了解天气情况，以便穿着合适的衣服并规划行程。计划应该考虑到极端高温时如何轻松逃离户外。
- 穿宽松、轻便的衣服。
- 不要忘记照顾宠物。 在家里以及开车或散步时提供充足的水，切勿将宠物留在车内。
- 不要完全依赖室内风扇。 如果你家没有空调，那就在有空调的建筑物内或 冷却中心.
- 如果遇到 搏动性头痛、头晕和头重脚轻；缺乏出汗；皮肤发红、发热和干燥；肌肉无力或痉挛；恶心和呕吐；心跳加快；呼吸急促或浅；意识模糊、定向障碍或蹒跚；或癫痫发作。
- 如需了解美国疾病控制与预防中心关于如何避免中暑的更多信息，请访问 cdc.gov/极端高温/预防.
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