随着年龄增长，我们的身体会失去三样东西：姿势、骨盆灵活性和肌肉力量。通过规律的瑜伽练习，你会变得更强壮、更灵活，并改善你的姿势。欢迎参加我们为期75分钟的免费随到随学课程，感受自我关爱、自我呵护和身心连接。
经络瑜伽
经络瑜伽课程于每周二下午 5:30 至 6:45 在 Clubhouse 5 健身室举行。
经络瑜伽通过伸展身体经络和简单的瑜伽姿势，可以增强身体的力量、平衡感和灵活性。瑜伽结合冥想和呼吸，有助于改善心理健康，培养内在觉知，并加强身心联系。
拥抱生活瑜伽
拥抱生活瑜伽课程于每周五上午 9:30 至 10:45 在 Clubhouse 7 举行。
瑜伽练习中最重要的重点是培养内在觉知。通过呼吸和运动，将注意力和对身体能力的觉知集中到当下，瑜伽可以缓解压力，增强体质，改善全身健康。
如需了解更多信息，请致电 949-597-4273 或发送电子邮件 recreation@vmsinc.org.
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