हठ योग के प्रमाणित प्रशिक्षक, लैरी वाल्डमैन, पीएच.डी., एबीपीपी के नेतृत्व में, यह कक्षा हल्के स्ट्रेचिंग, संतुलन प्रशिक्षण और संक्षिप्त ध्यान पर ज़ोर देती है, जो स्थिरता और लचीलेपन में सुधार के लिए आदर्श हैं। सुरक्षित गति को सहारा देने के लिए सहारा लिया जाता है, और आसन 5 से 10 सेकंड तक धारण किए जाते हैं।
प्रमुख स्वास्थ्य चुनौतियों पर काबू पाने के बाद, डॉ. वाल्डमैन अब दूसरों को सचेतन गतिविधियों के माध्यम से शक्ति, संतुलन और आत्मविश्वास विकसित करने में मदद करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
- ड्रॉप-इन कक्षाएं 18 जून से शुरू होंगी
- बुधवार, दोपहर 1 – 2 बजे
- क्लबहाउस 5 फिटनेस रूम
अधिक जानकारी के लिए कॉल करें 949-597-4273 या ईमेल मनोरंजन@vmsinc.org.
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