하타 요가 공인 강사인 래리 월드만 박사(ABPP)가 진행하는 이 수업은 부드러운 스트레칭, 균형 훈련, 그리고 짧은 명상을 강조하며, 안정성과 유연성 향상에 이상적입니다. 안전한 움직임을 위해 소품을 사용하고, 자세는 5~10초간 유지합니다.
심각한 건강 문제를 극복한 후, 월드먼 박사는 이제 마음챙김 운동을 통해 다른 사람들이 힘, 균형, 자신감을 키울 수 있도록 돕는 데 집중하고 있습니다.
- 6월 18일부터 즉석 수업 시작
- 수요일 오후 1시 ~ 2시
- 클럽하우스 5 피트니스실
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