ימי הקיץ הקריר באופן יוצא דופן שלנו חלפו, והחום עלה, לפחות בטווח הקצר. אם אתם זקוקים למקום קריר כדי להיטען מחדש, מתקנים קהילתיים כמו ספריית הכפר, הירוקים של הכפר, מרכז לאמנויות הבמה, מועדון 1 טרקלין פתוח ו 4 מועדונים ו 5 לספק מרחבים נוחים במהלך השעות המפורסמות. צרו קשר עם משרד המועדון לקבלת פרטים, מכיוון שחלק מהמתקנים עשויים להציע שעות פעילות מורחבות כאשר מתוכננים אירועים. או לחצו כאן לרשימת מרכזי קירור ברחבי מחוז אורנג'.
במהלך תקופות הקיץ החמות, יש לנקוט צעדים כדי להישאר בנוח ולהימנע ממחלות הקשורות לחום:
- הישארו לחות. שתו הרבה נוזלים, במיוחד מים, גם כשאתם לא צמאים; שתו משקאות ספורט (במידה עם מים) כדי לסייע בהחזר אלקטרוליטים שאובדים במהלך פעילות גופנית. הימנעו ממשקאות ממותקים, אלכוהוליים וקרים מאוד. אכלו הרבה פירות וירקות.
- הקפידו על פעילות בחוץ קצרה. נסו להישאר מכוסים וקרירים באזור מוצל אם אתם יכולים.
- הימנעו משימוש בתנור או בכיריים. אכלו מנות קרות, סלטים, כריכים, פירות וכו'.
- בדוק את התחזית. דעו תמיד למה לצפות ממזג האוויר כדי שתוכלו להתלבש כראוי ולתכנן את יומכם בהתאם. תוכניות צריכות לאפשר בריחה קלה מהחוץ כאשר החום הופך להיות קיצוני.
- לבשו בגדים רפויים וקלים.
- אל תשכחו טיפול בחיות מחמד. דאגו לשפע מים בבית ובדרכים במהלך נסיעות וטיולים. לעולם אל תשאירו חיות מחמד במכונית.
- אל תסתמכו אך ורק על מאווררים פנימיים. אם אין לכם מיזוג אוויר, חפשו פעילויות בתוך מבנים ממוזגים או ב... מרכזי קירור.
- התקשרו ל-9-1-1 אם אתם חווים כאב ראש פועם, סחרחורת וסחרחורת; חוסר הזעה; עור אדום, חם ויבש; חולשת שרירים או התכווצויות; בחילות והקאות; דופק לב מהיר; נשימה מהירה או רדודה; בלבול, חוסר התמצאות או התנודדות; או התקפים.
למידע נוסף מהמרכזים לבקרת מחלות ומניעתן בנוגע למניעת מחלות הקשורות לחום, בקרו באתר cdc.gov/extreme-heat/prevention.
לחדשות נוספות בכפר, לחץ על התג "מה קורה בכפר" למטה.
