La fraîcheur estivale est révolue et la chaleur monte d'un cran, du moins à court terme. Si vous cherchez un endroit frais pour vous ressourcer, des installations communautaires comme le Bibliothèque du village, Village Greens, Centre des Arts du Spectacle, Clubhouse 1 salon d'accueil et Clubhouses 4 et 5 Offrir des espaces confortables pendant les horaires affichés. Contactez le bureau du clubhouse pour plus de détails, car certains établissements peuvent prolonger leurs horaires lors d'événements. Ou Cliquez ici pour une liste des centres de refroidissement dans tout le comté d'Orange.
Pendant les périodes de chaleur estivale, prenez des mesures pour rester à l’aise et éviter les maladies liées à la chaleur :
- Restez hydraté. Buvez beaucoup de liquides, surtout de l'eau, même sans soif ; consommez des boissons pour sportifs (avec modération, avec de l'eau) pour compenser les pertes d'électrolytes pendant l'exercice. Évitez les boissons sucrées, alcoolisées et très froides. Mangez beaucoup de fruits et de légumes.
- Limitez la durée des activités en extérieur. Essayez de rester couvert et au frais dans un endroit ombragé si vous le pouvez.
- Évitez d’utiliser votre four ou votre cuisinière. Mangez des plats froids, des salades, des sandwichs, des fruits, etc.
- Consultez les prévisions. Sachez toujours à quoi vous attendre concernant la météo afin de vous habiller convenablement et de planifier votre journée en conséquence. Vos plans doivent prévoir une sortie facile en cas de forte chaleur.
- Portez des vêtements amples et légers.
- N'oubliez pas les soins aux animaux de compagnie. Prévoyez suffisamment d'eau à la maison et en déplacement pendant les trajets et les promenades. Ne laissez jamais d'animaux domestiques dans votre voiture.
- Ne comptez pas exclusivement sur les ventilateurs d’intérieur. Si vous n'avez pas de climatisation, privilégiez les activités à l'intérieur de bâtiments climatisés ou à centres de refroidissement.
- Appelez le 9-1-1 si vous ressentez maux de tête lancinants, étourdissements et vertiges; manque de transpiration; peau rouge, chaude et sèche; faiblesse musculaire ou crampes; nausées et vomissements; rythme cardiaque rapide; respiration rapide ou superficielle; confusion, désorientation ou titubation; ou convulsions.
Pour plus d'informations des Centers for Disease Control and Prevention sur la façon d'éviter les maladies liées à la chaleur, visitez cdc.gov/extreme-heat/prevention.
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