El Servicio Meteorológico Nacional ha emitido una advertencia de calor excesivo hasta las 8 p. m. del lunes 9 de septiembre para las áreas del condado de Orange, con temperaturas pronosticadas que oscilarán entre los 90 y los 106 grados.
Dónde y cómo refrescarse
Si necesita un descanso del calor, visite una instalación de Village para disfrutar de temperaturas más frescas. haga clic aquí Para consultar/descargar los horarios y números de teléfono de las instalaciones, contacte con la oficina de cada club para consultar el horario extendido, ya que las instalaciones podrían abrir más tarde debido a eventos programados, con excepción del salón Clubhouse 4.
Hacer clic aquí Para obtener una lista de centros de enfriamiento en el Condado de Orange, visite Irvine, Laguna Beach, Laguna Hills, Laguna Woods y Lake Forest.
Evite las enfermedades relacionadas con el calor
- Manténgase hidratado. Beba abundantes líquidos, especialmente agua, incluso cuando no tenga sed; tome bebidas deportivas (con moderación y agua) para ayudar a reponer los electrolitos perdidos durante el ejercicio. Evite las bebidas azucaradas, alcohólicas y muy frías. Coma muchas frutas y verduras.
- Mantenga las actividades al aire libre cortas. Si es posible, trate de mantenerse a cubierto y fresco en un área con sombra.
- Evite usar el horno o la estufa. Coma platos fríos, ensaladas, sándwiches, fruta, etc.
- Consulta el pronósticoSiempre ten en cuenta qué esperar del clima para vestirte adecuadamente y planificar tu día en consecuencia. Los planes deben permitir una escapada fácil del exterior cuando el calor se vuelva extremo.
- Use ropa holgada y ligera.
- No olvides el cuidado de tu mascota. Dale abundante agua en casa y durante los paseos y viajes. Nunca dejes a tu mascota en el coche.
- No dependa exclusivamente de ventiladores interiores. Si no tiene aire acondicionado, busque actividades dentro de edificios con aire acondicionado o en centros de enfriamiento.
- Llamar 9-1-1 si experimenta dolor de cabeza pulsátil, mareos y aturdimiento; falta de sudoración; piel enrojecida, caliente y seca; debilidad o calambres musculares; náuseas y vómitos; latidos cardíacos rápidos; respiración rápida o superficial; confusión, desorientación o tambaleo; o convulsiones.
- Para obtener más información de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades sobre cómo evitar enfermedades relacionadas con el calor, visite cdc.gov/prevencion-de-calor-extremo.
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