Tres cosas que nuestro cuerpo pierde con la edad: postura, movilidad pélvica y fuerza muscular. Con la práctica regular de yoga, te volverás más fuerte, más flexible y mejorarás tu postura. Únete a nosotros para 75 minutos de amor propio, autocuidado y conexión cuerpo-mente en una o ambas clases gratuitas.
Yoga meridiano
La clase de Meridian Yoga es los martes de 5:30 a 6:45 pm en la sala de fitness del Clubhouse 5.
Mediante estiramientos de los meridianos del cuerpo y posturas de yoga sencillas, el yoga meridiano puede mejorar la fuerza, el equilibrio y el movimiento. La incorporación de la meditación y la respiración en el yoga puede ayudar a mejorar el bienestar mental, desarrollar la conciencia interior y fortalecer la conexión mente-cuerpo.
Yoga para abrazar la vida
La clase de Yoga Embrace Life es los viernes de 9:30 a 10:45 am en Clubhouse 7.
El enfoque más importante en la práctica del yoga es desarrollar la consciencia interior. Al usar la respiración y el movimiento para centrar la atención y la conciencia de la capacidad del cuerpo en el momento presente, el yoga puede aliviar el estrés, fortalecer el cuerpo y mejorar la salud integral.
Para más información llame al 949-597-4273 o envíe un correo electrónico recreación@vmsinc.org.
Para más noticias del Village, haga clic en la etiqueta “Qué pasa en el Village” a continuación.
