異常涼爽的夏季已經結束，氣溫也開始回升，至少短期內是如此。如果您需要一個涼爽的地方來補充能量，可以考慮以下社區設施，例如 鄉村圖書館, 鄉村綠地, 演藝中心, 會所1 臨時休息室和 俱樂部會所 4 和 5 在規定時間內提供舒適的空間。請聯絡俱樂部辦公室以了解詳情，因為某些設施可能會在安排活動時延長開放時間。或者 點擊此處查看奧蘭治縣各地避暑中心列表.
在炎熱的夏季，請採取措施保持舒適並避免與熱相關的疾病：
- 保持水分。 即使不渴也要多喝水，尤其是水；適量飲用運動飲料（加水），有助於補充運動過程中流失的電解質。避免飲用含糖、酒精和過冷的飲料。多吃水果和蔬菜。
- 保持戶外活動時間短。 如果可以的話，盡量待在陰涼的地方並保持涼爽。
- 避免使用烤箱或爐灶。 吃冷盤、沙拉、三明治、水果等。
- 查看預報. 務必了解天氣狀況，以便穿著合適的衣服並規劃行程。計劃應該考慮到極端高溫時如何輕鬆逃離戶外。
- 穿寬鬆、輕便的衣服。
- 不要忘記照顧寵物。 在家中以及開車或散步時提供充足的水，切勿將寵物留在車內。
- 不要完全依賴室內風扇。 如果你家沒有空調，那就在有空調的建築物內或 冷卻中心.
- 如果遇到 搏動性頭痛、頭暈和頭重腳輕；缺乏出汗；皮膚發紅、發熱和乾燥；肌肉無力或痙攣；噁心和嘔吐；心跳加快；呼吸急促或淺；意識模糊、定向障礙或蹣跚；或癲癇發作。
如需了解美國疾病管制與預防中心關於如何避免中暑的更多信息，請訪問 cdc.gov/extreme-heat/prevention.
欲了解更多村莊新聞，請點擊下面的標籤「村莊裡發生了什麼事」。
