步行對身心健康大有裨益。村莊內外大多數道路都設有人行道,但在其他區域,例如死胡同、私家車道和十字路口,行人必須時刻警惕駛近的機動車和/或自行車。
行人和活躍步行者在進入社區時應採取以下預防措施。
- 走在人行道上,而不是馬路上。擋在迎面駛來的汽車或自行車前面可能會導致所有相關人員遭遇嚴重事故。
- 穿過停車場時要格外小心。這些地方尤其危險,因為駕駛可能會快速轉彎或倒車出停車位。務必注意倒車燈,並留意引擎噪音。
- 和朋友一起散步。一位運動夥伴可以為您的旅行增添樂趣,並提高安全係數。邊走邊聊,但不要因此而分心,忽略道路和交通危險的觀察。
- 注意路口轉彎的車輛。司機會專注於駕駛,避開對向車輛,所以他們可能看不到你。務必留意紅燈時右轉的車輛和左轉的車輛。
- 穿過任何十字路口時,切勿發短信或低頭看手機。
- 如果可能的話,請與來往的駕駛員進行目光接觸,以確保他們看到您。
- 盡量與其他行人一起過馬路-人多力量大。
- 過馬路時,請等待“綠燈亮起”,以便有充足的時間安全過馬路。
- 在指定的人行橫道內行走,並留出足夠的時間過馬路。
- 穿著要顯眼。穿著輕便、顏色鮮豔或反光的衣服,尤其是在夜間行走時。如果在黑暗中行走,請攜帶手電筒。
- 穿著舒適、結實的鞋子,以提供適當的立足點並降低跌倒的風險。
- 注意光照條件,尤其是在黎明、黃昏以及強光或低光源時段。日照減少、陰影和夜幕降臨會使駕駛員更難看到行人。
- 走在人行道上。如果必須在街上行走,請面向車流行走。
- 規劃步行路線,避開危險的路口或交通繁忙的區域。尋找安全、有足夠人行道或步道的替代路線。
- 時刻注意周圍環境。做好防禦準備,隨時應付意外狀況。
- 了解您的身體極限和整體健康狀況。如果您正在從傷勢中恢復,或正在服用可能引起頭暈的處方藥,請務必謹慎。保持水分充足。
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