When extreme heat arrives in Orange County, stay safe and find relief from soaring temperatures at a local cooling center or in the Village. If you need a cool place to recharge, community facilities such as the کتابخانه روستا, سبزهای روستا, مرکز هنرهای نمایشی, باشگاه 1 سالن انتظار و باشگاهها ۴ و 5 در ساعات کاری اعلام شده، فضاهای راحتی فراهم کنید. برای جزئیات بیشتر با دفتر باشگاه تماس بگیرید، زیرا برخی از مراکز ممکن است در صورت برنامهریزی رویدادها، ساعات کاری طولانیتری ارائه دهند. یا برای مشاهده لیست مراکز سرمایشی در سراسر شهرستان اورنج اینجا کلیک کنید.
در طول دورههای گرم تابستان، برای حفظ آسایش و جلوگیری از بیماریهای مرتبط با گرما، اقدامات زیر را انجام دهید:
- هیدراته بمانید. مایعات فراوان، به خصوص آب، حتی زمانی که تشنه نیستید، بنوشید؛ نوشیدنیهای ورزشی (به مقدار متعادل همراه با آب) بنوشید تا به جایگزینی الکترولیتهای از دست رفته در طول ورزش کمک کند. از نوشیدنیهای شیرین، الکلی و بسیار سرد خودداری کنید. میوه و سبزیجات فراوان بخورید.
- فعالیتهای بیرون از منزل را کوتاه نگه دارید. سعی کنید در صورت امکان، در یک منطقه سایهدار و خنک بمانید و خود را بپوشانید.
- Avoid using your oven or stovetop. Eat cold dishes, salads, sandwiches, fruit, etc.
- بررسی پیشبینی. همیشه از آب و هوا مطلع باشید تا بتوانید لباس مناسب بپوشید و روز خود را بر اساس آن برنامهریزی کنید. برنامهها باید امکان فرار آسان از فضای باز را در هنگام گرما شدید فراهم کنند.
- لباسهای گشاد و سبک بپوشید.
- مراقبت از حیوانات خانگی را فراموش نکنید. Provide plentiful water at home and on the go during drives and walks. Never leave pets in your car.
- منحصراً به پنکههای داخلی تکیه نکنید. اگر تهویه مطبوع ندارید، فعالیتهای خود را در داخل ساختمانهای دارای تهویه مطبوع یا در ... انجام دهید. مراکز خنک کننده.
- اگر چنین چیزی را تجربه کردید با ۹-۱-۱ تماس بگیرید سردرد ضرباندار، سرگیجه و منگی؛ عدم تعریق؛ پوست قرمز، داغ و خشک؛ ضعف یا گرفتگی عضلات؛ حالت تهوع و استفراغ؛ ضربان قلب سریع؛ تنفس سریع یا سطحی؛ گیجی، عدم تعادل یا تلوتلو خوردن؛ یا تشنج.
برای کسب اطلاعات بیشتر از مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها در مورد اجتناب از بیماریهای مرتبط با گرما، به وبسایت cdc.gov/extreme-heat/prevention.
برای اطلاع از اخبار روستا، روی تگ "در روستا چه خبر" در زیر کلیک کنید.
