را سرویس ملی هواشناسی و gov.ca تا شنبه، ۶ جولای، ساعت ۹ شب برای مناطق اورنج کانتی هشدار گرما صادر کرده و دمای پیشبینیشده بین ۸۸ تا ۹۶ درجه فارنهایت (معادل ۸۸ تا ۹۶ درجه فارنهایت) خواهد بود، و سازمان هواشناسی ساحل جنوبی (AQMD) نیز هشداری صادر کرده است. هشدار کیفیت هوا برای حوزه هوایی ساحل جنوبی در طول این مدت.
کجا و چگونه بدن را خنک کنیم
اگر به استراحت از گرما نیاز دارید، مراکز خنککننده در محله در ساعات کاری اعلامشده در کتابخانه روستا، فضای سبز روستا، مرکز هنرهای نمایشی، سالن کلاب هاوس ۴، کلاب هاوس ۵ و کلاب هاوس ۶ در دسترس خواهند بود. برای اطلاع از ساعات کاری بیشتر با دفتر هر کلاب هاوس تماس بگیرید، زیرا ممکن است این مراکز به دلیل رویدادهای از پیش تعیینشده، به جز سالن کلاب هاوس ۴، دیرتر باز شوند. اینجا را کلیک کنید برای مشاهده/دانلود ساعات کاری و شماره تلفنهای مرکز.
برای مشاهده لیست مراکز سرمایشی در سراسر شهرستان اورنج اینجا کلیک کنید.
از بیماریهای مرتبط با گرما اجتناب کنید
- هیدراته بمانید. حتی زمانی که تشنه نیستید، مایعات فراوان، به خصوص آب، بنوشید؛ نوشیدنیهای ورزشی (به مقدار متعادل همراه با آب) بنوشید تا به جایگزینی الکترولیتهای از دست رفته در طول ورزش کمک کند. از نوشیدنیهای شیرین، الکلی و بسیار سرد خودداری کنید. میوه و سبزیجات فراوان بخورید.
- فعالیتهای بیرون از منزل را کوتاه نگه دارید. سعی کنید در صورت امکان، در یک منطقه سایهدار و خنک بمانید و خود را بپوشانید.
- از استفاده از فر یا اجاق گاز خودداری کنید. غذاهای سرد، سالاد، ساندویچ، میوه و غیره بخورید.
- بررسی پیشبینی. همیشه از آب و هوا مطلع باشید تا بتوانید لباس مناسب بپوشید و روز خود را بر اساس آن برنامهریزی کنید. برنامهها باید امکان فرار آسان از فضای باز را در هنگام گرما شدید فراهم کنند.
- لباسهای گشاد و سبک بپوشید.
- مراقبت از حیوانات خانگی را فراموش نکنید. در خانه و هنگام رانندگی و پیادهروی، آب فراوان در دسترس داشته باشید. هرگز حیوانات خانگی را در ماشین خود رها نکنید.
- منحصراً به پنکههای داخلی تکیه نکنید. اگر تهویه مطبوع ندارید، فعالیتهای خود را در داخل ساختمانهای دارای تهویه مطبوع یا در ... انجام دهید. مراکز خنک کننده.
- اگر چنین چیزی را تجربه کردید با ۹-۱-۱ تماس بگیرید سردرد ضرباندار، سرگیجه و منگی؛ عدم تعریق؛ پوست قرمز، داغ و خشک؛ ضعف یا گرفتگی عضلات؛ حالت تهوع و استفراغ؛ ضربان قلب سریع؛ تنفس سریع یا سطحی؛ گیجی، عدم تعادل یا تلوتلو خوردن؛ یا تشنج.
- برای کسب اطلاعات بیشتر از مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها در مورد اجتناب از بیماریهای مرتبط با گرما، به وبسایت cdc.gov/extreme-heat/prevention.
برای اطلاع از اخبار روستا، روی تگ "در روستا چه خبر" در زیر کلیک کنید.
