계절에 맞지 않게 시원했던 여름이 지나고, 적어도 단기적으로는 더위가 기승을 부리고 있습니다. 시원한 곳에서 재충전하고 싶다면 다음과 같은 커뮤니티 시설을 이용해 보세요. 마을 도서관, 빌리지 그린스, 공연예술센터, 클럽하우스 1 드롭인 라운지 및 클럽하우스 4 그리고 5 지정된 시간 동안 편안한 공간을 제공해 드립니다. 일부 시설은 행사 일정에 따라 운영 시간을 연장할 수 있으니 자세한 내용은 클럽하우스 사무실에 문의하세요. 또는 오렌지 카운티 전역의 냉각 센터 목록을 보려면 여기를 클릭하세요..
더운 여름철에는 편안함을 유지하고 열 관련 질병을 예방하기 위한 조치를 취하세요.
- 수분을 충분히 섭취하세요. 목이 마르지 않더라도 충분한 수분, 특히 물을 섭취하세요. 운동 중 손실된 전해질을 보충하기 위해 스포츠 음료를 물과 함께 적당히 마시세요. 설탕, 알코올, 그리고 차가운 음료는 피하세요. 과일과 채소를 충분히 섭취하세요.
- 야외활동은 짧게 하세요. 가능하다면 그늘진 곳으로 가서 몸을 가리고 시원한 상태를 유지하세요.
- 오븐이나 스토브 사용은 피하세요. 차가운 음식, 샐러드, 샌드위치, 과일 등을 섭취하세요.
- 예보를 확인하세요. 날씨에 따라 어떤 변화가 있을지 항상 예상하고 적절한 옷을 입고 그에 맞춰 하루를 계획하세요. 더위가 극심해지면 야외에서 쉽게 탈출할 수 있도록 계획을 세워야 합니다.
- 헐렁하고 가벼운 옷을 입으세요.
- 애완동물 관리를 잊지 마세요. 운전이나 산책을 할 때와 집에서 이동할 때 충분한 물을 준비하세요. 절대로 애완동물을 차 안에 남겨두지 마세요.
- 실내 선풍기만을 사용하지 마세요. 에어컨이 없는 경우 에어컨이 있는 건물 내부나 냉각 센터.
- 다음과 같은 증상이 나타나면 9-1-1에 전화하세요. 욱신거리는 두통, 현기증, 어지러움; 땀이 나지 않음; 붉고 뜨겁고 건조한 피부; 근육 약화 또는 경련; 메스꺼움과 구토; 심장 박동이 빠름; 호흡이 빠르거나 얕음; 혼란, 방향 감각 상실 또는 비틀거림; 또는 발작.
열 관련 질병을 예방하는 방법에 대한 자세한 내용은 질병통제예방센터(CDC)에서 확인하세요. cdc.gov/극한열/예방.
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