나이가 들면서 우리 몸은 자세, 골반 가동성, 근력을 잃게 됩니다. 규칙적인 요가 수련을 통해 더욱 강해지고, 유연성이 향상되며, 자세도 개선될 것입니다. 이 무료 드롭인 수업 중 하나 또는 두 개 모두에 참여하여 75분 동안 자기애, 자기 관리, 그리고 몸과 마음의 연결을 경험해 보세요.
메리디안 요가
메리디안 요가 수업은 매주 화요일 오후 5시 30분부터 6시 45분까지 클럽하우스 5 피트니스실에서 진행됩니다.
경락 요가는 신체의 경락을 스트레칭하고 간단한 요가 자세를 통해 근력, 균형, 그리고 움직임을 향상시켜 줍니다. 요가에 명상과 호흡을 접목하면 정신 건강을 증진하고, 내면의 자각을 키우며, 심신의 연결을 강화하는 데 도움이 됩니다.
삶을 받아들이는 요가
Embrace Life 요가 수업은 매주 금요일 오전 9시 30분부터 10시 45분까지 클럽하우스 7에서 진행됩니다.
요가 수련에서 가장 중요한 것은 내면의 자각을 키우는 것입니다. 호흡과 움직임을 통해 몸의 능력에 대한 주의와 자각을 현재 순간으로 끌어올림으로써 요가는 스트레스를 해소하고, 몸을 강화하며, 전신 건강을 증진할 수 있습니다.
더 많은 정보를 원하시면 전화하세요. 949-597-4273 또는 이메일 레크리에이션@vmsinc.org.
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